... eu jamais quis agradecimentos, louvores, honrarias. Todos nós merecemos o mínimo que um ser humano pode te dar e gratuitamente, é o RESPEITO. Eu não quis nada, nem quando a fome comia as lombrigas, apenas ansiava por RESPEITO. Não foi imposta vontades, nem foi imposto receber amor, apenas era e é merecimento de todos os seres vivos, que é o RESPEITO. Nunca antes postei frases provocativas, apenas era coisas singelas e lindas que cabiam dentro do meu coração, frases que cabiam  no meu momento, mas o RESPEITO FOI PRO LIXO e as ofensas chutam a porta arrancando a taramela. Então, triste, magoada consultei o tal respeito... e ele me disse: ... eu jamais quis agradecimentos, louvores, honrarias. Todos nós merecemos o mínimo que um ser humano pode te dar e gratuitamente, é o RESPEITO. Eu não quis nada, nem quando a fome comia as lombrigas, apenas ansiava por RESPEITO. Não foi imposta vontades, nem foi imposto receber amor, apenas era e é merecimento de todos os seres vivos, que é o RESPEITO. Nunca antes postei frases provocativas, apenas era coisas singelas e lindas que cabiam dentro do meu coração, frases que cabiam no meu momento, mas o RESPEITO FOI PRO LIXO e as ofensas chutaram a porta arrancando a taramela. Então, triste, magoada consultei o tal respeito... e ele me disse: só há convivência saudável quando há respeito, pode faltar amor, mas jamais RESPEITO. O RESPEITO te torna um ser amável, ponderado, sensato e equilibrado. Não se faz necessário concordar, apenas RESPEITAR as diferenças. Assim, sigo sozinha pelo mundo, mas nem tanto, porque tenho amigos, minha irmã, meu cunhado... marido. Nunca pedi pra pessoas fazerem escolha , apenas RESPEITO... Depois que eu virar as costa, seja quem for, morreu dentro de mim.

Ola crianças de todas as idades!

Quando me descobri diabética meu mundo desabou! Meu pranto foi ardido e triste. Chorei alto que fazia eco no corredor do pronto socorro. Daquele mesmo dia passei tomar medicamentos, a nutricionista nao me passou uma dieta, ela fez um cardápio, dia-a-dia, tudo o que deveria comer por seis vezes ao dia. Não me preocupei com a dieta, porque eu estava sob a mira da morte. Não poderia fazer nenhum tipo de esforço por trinta dias, meu coração poderia não aguentar, não poderia estimular meus rins... incrivel, minha visão ótima! Fiz o sinal da cruz e pé na tábua. Se tenho que respeitar meu corpo e minhas limitações, vamos que vamos. A glicose, na primeira semana ficou abestada, não sabia se sobia ou descia, era um tal de sobe e desce desesperada. Na segunda semana foi ficando comportada e estabilizou. Fiz hipo em todas as noites. Suava tanto que era estranho, um suor sem calor, apenas vertia agua por todos os poros, primeira vez, levantei e fui pro chuveiro, meio tonta, meio abestada. 

Eu sei que ao parar de fumar e ganhar peso, mais um tantão de estresse que tive foi um risco não calculado. Auto-controle não tive, habilidade nenhuma pra me cuidadar. Acho que fui comigo mesma uma kamikaze... Eu não falo nome de mais ninguém. Falo de mim mesma, de como vejo a vida antes e depois do diabetes.

Esse será o outono mais especial da minha vida, estou viva ainda! primeira sensação de frio, cobertores e sonhos d'um amanhã com mais respeito por mim mesma.

A principio me senti como um pássaro que escapou de sua gaiola, mas de asas quebradas. Depois veio o pranto e o medo. Por fim a concientização que minha vida mudou pra melhor, crendo nisso foi que consegui equilibrar tudo. E vai ser assim que vou encarar a vida ate o fim dos meus dias. 

Sei que sonho, mas não sei em que fim ou principio de estrada se realizarão. 

Houve momento que não havia consolação para meu medo e tristeza. Ate que o consolo foi me conscientizar que não vitima da doença. Que vou fazer o melhor por mim mesma, vou cuidar bem de mim... 

Hoje recebi medalha de ouro, veio um feixe de luz que atravessou a cortina para iluminar meu momento e me dar mais um impulso pra seguir, pois o caminhos está correto e nao estou mais perdida. Quando a médica me disse que iria diminuir a dose do medicamento, não acreditei...chorei! 

Tudo na vida so tem sucesso pelo esforço... eu sei que muitas pessoas vieram pra esse mundo a passeio, não eu, eu vim pra quebrar pedra mesmo... nada nunca foi facil pra mim.

Hoje a médica me disse que cada organismo responde tudo de uma maneira, mas pra resumir, sendo diabético so tem tres meios de manter a doença controlada - DIETA - EXECICIOS FISICO E EQUILIBRIO EMOCIONA. Não tem outro caminho.

Sei apenas que hoje, 19 de março de 2013, estou muito feliz, medicamento reduzindo, controle na glicose, dieta e tudo indo bem, não fosse essa cegueira parcial, tudo seria perfeito. Amanhã eu não sei como vou me comportar. Não sei vou desistir da dieta, não mesmo... mas como os alcoólicos anônimos direi: "só por hoje comerei tudo dentro da minha dieta" e assim todos os dias.

Amiga, amigo docinho não me interprete como um super mulher, não sou não. Apenas senti muito medo, mas tanto medo, que deu certo esse meu medo. Aqui encontrei conforto, mãos amigas em minha direção, socorro pra aliviar meu choro... 

Vou virar o mundo de pernas pro ar se preciso for pra me manter sem medicamentos, mas é coisa minha...são medos meus... com sorte ate o dia que descobrirem a cura. 

Lembrem-se sempre, nessa vida nós viajamos sozinhos, é nós por nós mesmos.

Gosto de imaginar que no silêncio dos inocentes há sempre pensamentos de vitória! E tento seguir essa linha de raciocínio. Porque na mente d'um inocente não há espaço para doenças e as mazelas do mundo... Não gosto de mentir pra mim mesma, por isso pareço tão severa. Como viajo sozinha nesse momento, restam-me as palavras, a minha escrita, e foi escrevendo que mantive minha sanidade. Minhas palavras vagam pelos corredores da internet, vezes alguém para pra ler. Outras vezes as palavras que vou parindo ficam esquecidas como os velhos livros no fundo d'uma biblioteca. Assim docinhos, quando estiverem tristinhos, sem fé, sem esperança escrevam, conte causos, tentem uma poesias, coloquem milhoes de palavras em algum borrão, onde espere por um milhão de olhares, ou fique apenas ali sentimentos, mas que foram colocados pra fora....

Certamente temos uma missão nessa terra e não vai uma doença, uma tristeza, que irá mudar o rumo da história que escrevi e sonhei pra mim. Eu sei que há um lugar, ainda em vida muito especial pra eu viver e feliz, mas há de se ter muita habilidade para ficar nesse lugar.

Que marca devemos deixar? Eu quero agora ser feliz, sem que meus dramas me consumam. Se há uma palavra que eu deva dizer, direi! Se há um abraço a ser dado, darei, se há um sorriso a sorrir, sorrirei... 

Sendo assim, hoje estou especialmente feliz, medicamento metformina de 850 mg baixou pra 500 mg, agora, mais que nunca depende do quanto devo ser regrada na dieta...assim, vamos simbora amados, porque a vida requer jeito, tem pressa de ser feliz e cada um com o seu cada um...

Vou curtir esse momento de alegria, porque amanhã eu não sei como será... mas no que depender de mim vou agarrar a vida pelos cabelos e obriga-la me deixar viver livre de pesadelos, tristezas e sem angústias...

Seja na alegria, na dor, na tristeza, nas festas que os corações de voces fizerem estarei sempre aqui. Na arquibancada da vida estarei na primeira torcendo por todos e gostaria muito o mesmo fosse para comigo... porque estamos navegando no mesmo barco chamado vida. 

Obrigada pelo apoio de todos... mas nao pensem que minha luta está vencida, terei que matar um leão por dia pra me manter assim, mas agora, porem agora, estou armada ate os dentes, e vou vencer mais essa..............vamos juntos?

Feijão pode ser benéfico para pessoas com diabetes tipo 2

Pessoas com diabetes tipo 2 podem ser capazes de melhorar a saúde por comerem uma dose diária de feijão, de acordo com um novo estudo.

Uma pesquisa publicada no Archives of Internal Medicine em 22 de outubro mostra que os indivíduos que consumiam uma xícara de feijão por dia durante três meses foram capazes de reduzir o nível de açúcar no sangue e pressão arterial até seus níveis originais, redução maior que a alcançada por um outro grupo que comeu uma dieta rica em fibras de trigo.

“As pessoas com diabetes se saíram melhor em termos de controle de açúcar no sangue com a dieta de feijão versus uma dieta sem feijão, que era, de outra maneira, extremamente saudável”, diz o pesquisador Dr. David JA Jenkins, professor de medicina e nutrição da Universidade de Toronto e do Hospital de St. Michael em Toronto, disse a WebMD .

Feijão ou leguminosas são considerados alimentos de baixo índice glicêmico. O índice glicêmico dos alimentos é ordenado de acordo com a maneira com que eles afetam o nível de açúcar no sangue de uma pessoa. Pontuação alta do índice glicêmico significa que os alimentos desta categoria são digeridos mais rapidamente e causam um aumento rápido do nível de açúcar no sangue, e que muitas vezes é  seguida por uma queda rápida desses mesmos níveis. Alimentos de baixo índice são digeridos lentamente e elevam o açúcar no sangue mais lentamente.

Alimentos como arroz branco, melancia e batatas cozidas com a pele vermelha são considerados de alto índice  e tem uma pontuação de 70 ou acima disto, de acordo com a Clínica Mayo . Exemplos de alimentos de baixo índice glicêmico incluem toranjas, leite desnatado, cenoura crua e maçãs, os quais recebem uma pontuação de 55 ou menos. Alimentos de índice mediano pontuam na faixa de 56-69, incluindo aí o milho doce, bananas e certos tipos de sorvete.

Dietas de baixo índice glicêmico são as melhores para se perder peso

O estudo envolveu 121 homens e mulheres que tinham sido diagnosticados com diabetes tipo 2. Os participantes foram distribuídos em um grupo que foi instruído a comer uma dieta saudável rica em fibra de trigo e o outro grupo que passou a se alimentar de uma dieta saudável, incluindo uma xícara de leguminosas por dia (cerca de duas porções). Eles também receberam uma lista de alimentos de qualidade recomendados para garantir uma dieta equilibrada.

Após três meses, o nível de açúcar no sangue do grupo de feijão (leguminosas), tal como determinado pelo teste de HbA1C, caiu 0,5 por cento, enquanto que aqueles com a dieta de trigo caiu 0,3 por cento. Os autores apontam que 0,3-0,4  pontos percentuais são considerados significativos pela Administração de Alimentos e Medicamentos (FDA). Ambos os grupos foram capazes de reduzir seus níveis de açúcar no sangue para abaixo de 7 por cento, o que é recomendado para diabéticos do tipo 2.

A pressão arterial também caiu entre os participantes. O grupo da dieta à base de feijão começou com 122/72 mmHg e acabou com uma média de 118/69 mmHg. Os participantes com a dieta à base de trigo começaram com 118/70 mmHg e terminaram com a mesma pressão arterial. A pressão arterial normal é considerada como sendo 120/80 mmHg.

“Ela reduziu o risco de doença cardíaca predominantemente devido ao seu efeito sobre a pressão arterial”, disse Jenkins sobre a dieta de feijão. “Isso foi um choque para nós.”

Samantha Heller, médica e coordenadora clínica de nutrição do Centro de Cancer no Hospital Griffin, em Derby, Connecticut, disse a HealthDay que o estudo mostra que o feijão pode ajudar a mantê-lo saudável.

“Para as pessoas com diabetes tipo 2, o feijão, como parte de uma dieta saudável é um ótimo complemento”, disse Heller. “Não só as leguminosas têm um índice glicêmico relativamente baixo, mas elas também estão carregadas de fibras, antioxidantes, proteínas, vitaminas e minerais.”

O estudo foi conduzido em um pequeno grupo de pessoas que tinha a sua diabetes relativamente controlada, de modo que não se determinou se os resultados podem ser replicados em um grande grupo de pessoas ou de pessoas que não controlam bem a própria diabetes. Outra possibilidade é a de que o elevado teor de fibras – e não os grãos de si – pode ter fornecido os benefícios para a saúde. Marion J. Franz, um consultor de nutrição / saúde, com conceitos de nutrição, de Franz, Inc., disse em um comentário que os números de índice glicêmico tinham sido controversos no passado.

“Legumes, conforme documentado no estudo de Jenkins et al, são componentes de um padrão de alimentação saudável para as pessoas com DM (diabetes) e do público em geral. Se as pessoas com DM podem comer a quantidade necessária para melhorar o controle glicêmico é discutível, e, se as leguminosas melhoram a glicemia, seria por causa de seu baixo índice glicêmico ou por seu alto conteúdo de fibras solúveis? “ escreveu ela em seu comentário.

Mas, por enquanto, os pesquisadores e outros especialistas se sentem confortáveis em dizer que comer feijão além de não fazer mal, pode ajudar bastante.

“Troque algumas das suas refeições de carne por um pouco de guisado de feijão”, disse Jenkins.

A tema abaixo foi retirado do grupo V.I.D.A (FACEBOOK) -

Rogério Melo
Olá doces amigos!

Cuidado e muito amor foi o tema escolhido para o mês de março.

E para ilustrar este lindo tema, temos uma participação especial do nosso amigo Gabriel Ciarelli (Super Diabético) e da nossa amiga Sônia Moura.

Boa Leitura!

O Amor é o sentimento de maior grandeza em comparação com os demais, já dizia o Apóstolo Paulo na Primeira Epístola aos Coríntios- capitulo 13: “Agora, pois, permanecem a fé, a esperança e o amor, estes três; mas o maior destes é o Amor.”.
Este sentimento leva a luz aos lugares pouco iluminados bem como também iluminar o nosso coração. É a luz do amor. Aprendemos na escola que se pegarmos um prisma e fizermos com que um raio de sol o atravesse, este raio se dividirá em várias cores. Atravesse a luz do amor no prisma de nossa sensibilidade e notaremos que outros sentimentos o compõem. Entre estas cores identificamos a paciência, bondade, generosidade, humildade, delicadeza, entrega, tolerância, inocência e sinceridade.

Que tal adicionarmos um pouquinho destes ingredientes em nossa vida, na nossa rotina diária e aos nossos cuidados pessoais?

Nosso amigo Super Diabético contribuiu também com esta belo texto:

O amor segundo o dicionário da vida é: atitude bem intencionada. Simples assim. Quando temos uma boa intenção com alguém ou com alguma coisa estamos praticando amor.

Com a diabetes não é diferente. Se o diabético agir de maneira comprometida com o seu futuro e cuidar da sua saúde, estará praticando amor. Amor com a própria vida e consequentemente com todas as pessoas que farão parte do seu futuro. Praticar amor para muitos em algumas situações é fácil, já cuidar com excelência da própria saúde, não é uma tarefa tão fácil assim. Na hora que tiver dificuldade em fazer as coisas certas ou de praticar atitudes bem intencionadas com a própria saúde, pense nas pessoas que serão impactadas pelos seus erros ou acertos. Toda mudança é inevitável e para que ela seja mais confortável em sua vida, será preciso se aliar a ela. Quer mudança mais impactante do que diagnosticar a diabetes? Difícil imaginar. Tenha ela como aliada e jamais como inimiga. Se a sua passagem por essa vida como diabético não fizer dessa doença uma doença melhor, mais leve, mais tranquila e com mais saúde, sua passagem não valeu.

Faça fazer valer.

Com amor conseguimos...

Pelas palavras de reflexão da nossa amiga Sônia Moura sobre a Páscoa, ela nos convida para este belo texto:

Estamos ai as vésperas da Páscoa e porque não refletirmos sobre seu verdadeiro sentido, você pode estar pensando o que isso tem a ver com o amor? Analisemos.
Em uma sociedade capitalista, dominada pelo comércio e materialismo, muitos momentos importantes para nossa fé são confundidos com festas que giram em torno do comércio. Mas não é verdade. Deus não nos vê como uma mercadoria, mas como seus filhos amados.
Quando pequenos temos admiração pelos super heróis e por suas estórias, mas Jesus embora tivesse poder de super herói, não se envergonhou de carregar aquela cruz no meio de uma festa. Ele fez o que nenhum outro herói fez que é morrer voluntariamente por nós. Ninguém tem maior amor do que esse. Ele morreu de braços abertos para nos receber.

Antes de ser entregue Jesus partiu o pão com seus amigos, despediu-se deles, os avisou sobre sua morte e ressurreição e lavou os seus pés como prova de amor e humildade. Em todo tempo Jesus se colocou como igual aos outros. Comia com as pessoas, foi no casamento, pescou com os amigos. O único momento que Jesus esteve acima das outras pessoas foi quando estava pendurado na cruz. Um olhar de perdão para o mundo, Jesus era carpinteiro e foi crucificado na madeira, matéria-prima de sua profissão. Ninguém tem maior amor do que este.

Que nesta páscoa possamos reconhecer o amor de Jesus e sermos seus imitadores, reconhecer nossa amada família que sempre está conosco nas nossas crises e que todo o nosso amor, louvor, honra e glória seja a esse querido Salvador que se entregou um dia por nós. Morreu para que pudéssemos ter vida e até pudéssemos comer um ovinho de pascoa diet. Porque não....

Feliz Páscoa a todos os membros do grupo V.I.D.A. Diabetes.

Gabriel Ciarelli (Super Diabético)
Sônia Moura
Rogério Melo

Brigadeiro Dietético

Tempo de preparo: 1 hora

Rendimento: 25 porções

Calorias por porção: 99,00

Carboidratos: 7,70

Proteínas: 3,30

Lipídios: 6,20

Custo: médio

Ingredientes:

1 receita de leite condensado dietético (receita acima)

3 colheres (sopa) de chocolate em pó dietético

25 g de chocolate dietético em tablete derretido

½ xícara (chá) de leite desnatado

Adoçante a gosto

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes numa panela e leve-a ao fogo baixo, sem parar de mexer. Quando o doce se desprender do fundo, retire-o do fogo e deixe esfriar. Enrole e passe em chocolate raspado ou coco seco. Disponha em forminhas de papel e sirva.

Fonte:http://www.portalangels.com/culinaria/especiais/receitas-de-sobremesas-para-diabeticos.html

Venha conhecer 

página!:https://www.facebook.com/pages/Leuza-faria-de-Oliveira/177219889070271

Boa noites crianças docinhos de todas as idades! 

Hoje passei pela primeira prova de fogo, almoço com primas, irmã, cunhado, primo, enfim, família.

Cardápio: Lasanha, sabor de diversos queijos, frango assado, e saladas diversas. Hum, ate tudo bem no almoço, frango, saladas... Mas a sobremesa foi uma torta de chocolate e um bolo recheado com abacaxi ( isso doeu ). 

Pela primeira vez na vida olhei na boca de todos, salivei, salivei e saí da mesa...vi eles sentindo prazer em sentir o açúçar, o doce na lingua, e escorregando pela garganta. Salivei com vontade de chorar. 

Peguei uma xicara, adoçante e tomei um cafezinho, olhando todos comendo os doces. Eu, que sempre fui prima-irmã das formigas, não poder comer doces, isso parece fácil, mas não é mesmo. Ficamos mais gulosos, ficamos sonhando com doces, ficamos querendo comer o que não está mais na lista das coisas permitidas.

Por Deus, eu não vou ser vitima da doença, mas nunca mais ninguem irá comer sobremesa sem lembrar de mim, porque eu vou lembrar de mim, e vou levar minha sobremesa diet onde eu for. 

Nesse novo contexto em que fui jogada, não pedi, mas não vou ser vítima, jamais! Estou provando de momentos estranhos, muito estranho. Agora, penso que seja uma turbulência momentânea, algo transitório, porque vou aprender cuidar de mim. 

Por ora vislumbro precipícios, porque tudo me assusta, tenho medo de comer, muito medo, por isso ando com dificuldade de comer o que me foi prescrito pela nutricionista. Mas o doce dos doces ainda me faz salivar. 

Não é nem um pouco confortador acreditar que não tem cura pra DM, e ficamos com aquele sentimento desarmônico fazendo bagunça dentro da gente. È indisfarçável meus receios, medos e dúvidas. Meu organismo reage a tudo de forma muito intensa.

Aqui dentro de mim há um congestionamento de sentimentos que por vezes me sinto tonta. Vezes é ira, revolta. Noutras medo, pânico e solidão. Ainda não atingi o estágio do conformismo.

Há uma mega incompatibilidade entre eu e a diabete. 

Sinto como se tivesse um vaso de cristal quebrado dentro do meu peito e os cacos fazendo sagrar meu coração. 

Como reinventar uma nova vida pra sobreviver?

Meio século vivido e tudo novo na minha vida... Fui jogada dentro dum poço, afundei na água turva e estou submergindo assustada. O tombo foi tão violento que saiu tudo do lugar de dentro de mim.

Estou sutilmente rearrumando essa desordem.

Preciso ainda de tempo pra domesticar meus medos, os fantasmas que me assustaram e reorganizar minha vida. Mas uma coisa é certa, eu creio em milagres, eu creio em milagres. 

Vou interditar esse cansaço que me abateu, essa fragilidade toda e preciso seguir. 

Hoje senti na pele o que é me sentir excluída, não sentar junto com pessoas que comem a sobremesa. Pode parecer bobagem, mas só quem passa é que entende que pequenas coisas fazem as diferença quando estamos fragilizados.

Ah! Mas pode comer um pouquinho! Isso todo mundo receita. Não, sou terrivelmente chata, pra mim é tudo ou nada, de que me adianta lamber a colher, enquanto os demais ficam estufados de tanto comer... Apenas preciso ir aprendendo, criando minhas receitas, respeitando sempre as quantidades que me são permitidas. Perder a visão não foi nada agradável, ainda tenho muita dificuldade pra enxergar, sem oculos é nula minha visão. Um oculos com quase 6 graus, outro com outros tantos graus. 

Estou sendo dramática? 

Rogério, Fernanda, Carol entre outros amigos e amigas do grupo V.I.D.A que contem suas historias como diabéticos. A vida deles é normal entre aspas, mas e as mamães pâncreas? 

Minhas revelações são relatos da minha vida, o meu diário, qual é aberto pra amigos seguirem comigo nessa jornada que se chama vida.

A vida não brinca de faz de conta... faz de conta que tudo é mentirinha! Faz de conta que ao acordar tudo não passou de um sonho ruim... 

Sempre fui uma pessoa sozinha, tive dois relacionamentos bizarros, então, a mais de dez anos descobri que escrever tirava-me do isolamento que me enfiei para proteger-me das dores insuportáveis. Sei que um dia serei capaz de contar causos citando a vida interessante de outras pessoas, mas ainda continuo falando bem e de mal de mim mesma. 

Minha irmã certa vez me disse: - Voce expõe tua privacidade pra todo mundo, acho que ninguém precisa saber o que se passa.

Refleti e pensei: - Muita gente esconde o sol com uma peneira. Não são felizes, pintam um retrato risonho, falsamente feliz e penduram com cuspe numa parde de vidro. Quando ninguém está olhando, o retrato se desmancha em lágrimas, amarguras e caí. Eu não preciso desse desvio, sigo escrevendo em meu diário o que se passa dentro de mim, e compartilho com todos que tenham paciência de ler textos longos. 

Nunca fui uma mulher deslumbrante, sempre passei despercebida pela multidão, sempre fui mais uma somente. Mas sou disciplinada, honesta e trabalhadora, sou muito companheira e justa, claro que tenho virtudes. Porém, que culpa eu tenho se de tempos em tempos a minha vida se transforma em tragédia?

Sempre fiquei invisìvel pra muitos - tornava-me visível quando precisavam de mim. Sempre fui cordata com tudo. A palavra não, não existia pra mim. De tudo, restou-me a solidão enfiada atras de pesados óculos, e um fio de esperança dependurada num fio de cabelo... Não é nenhum pouco confortável resmungar sobre a sobremesa deste domingo, d'um mês de março, dias antes do meu aniversário.

Mas, por favor, me deixem resmungar, ficar carente, nem que seja pra mendigar um punhado de carinho, num momento que ainda me sinto fragilizada.

Eu sei que embarquei numa viagem pela vida que não programei, com direito a todos os percalços. 

Mas sei que estou resmungando porque tô "calentinha hoje"

Como não há mágica pra mudar o rumo da historia, tudo tem seu tempo, tudo tem seu momento, uma exatidão. Porém, sei que posso fazer uma mágica agora, sim, eu posso olhar o futuro pelas frestas da vida e sonhar, sonhar, sonhar...

Otima semana para meus amigos e amigas doces.

Otima semana crianças de todas as idades

bjão

Marilena Salete Marillena Ribeiro

Videira - Santa Catarina

11/3/2013

PICOLÉS DE MORANGO LIGHT

Preparo: 20 minutos

Pronto em: 20 minutos + congelador

Valor calórico: 58 calorias em cada picolé

Ingredientes

200 g de sorvete diet de baunilha (sem adição de açúcar)

150 g de morango

3 colheres (chá) de adoçante culinário

1/2 xícara de iogurte natural

Modo de preparo

Deixe o sorvete em temperatura ambiente por cinco minutos ou até que comece a amolecer. Reserve. No processador, bata o morango até obter um purê. Transfira para uma tigela e acrescente 2 colheres (chá) de adoçante. Coloque 1/4 de xícara do purê de morango adoçado em cada copinho para vodca. Reserve. Em uma tigela pequena, adoce o iogurte com o que sobrou do adoçante e despeje nos copinhos. Misture o sorvete ao restante do purê de morango e distribua entre os copinhos, preenchendo-os quase até a borda. Em cada copo, espete um palito de sorvete e leve ao congelador por três horas ou até os picolés ficarem bem firmes. Cinco minutos antes de servir, retire os picolés dos copos. Sirva. Rende 6 picolés.

Fonte:http://claudia.abril.com.br/materia/picoles-de-morango-light-4345/?p=%2Freceitas%2Fdoces

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